传统心理学关注的是心理疾病及其治愈。九十年代中，马丁∙赛林格曼当选美国心理学协会主席，他开始倡导心理学界研究正向及积极的性格倾向，研究什么使人幸福快乐，研究社会组织家庭健康发展的驱动因素。 这就是积极心理学。

过往二十几年里，积极心理学已发展成为一门科学，其应用也发展至教育、医疗、政治和企业。在许多国家成为一种运动。

二零零七年，哈佛本科生最受欢迎的一门选修课是“积极心理学”（幸福课），吸引了超过800多学生，远远超过了哈佛王牌课《经济学导论》。学生们甚至邀请了自己的父母和爷爷奶奶来旁听这堂课。这就是网络上著名的“哈佛幸福课”。

招生对象

·  如果你当下对生活感到满足，积极心理学会带给你更多的工具方法，帮助你保持快乐的情绪， 向身边的人传递正能量。

·  如果你时常感到焦虑、担心、在意别人评价、追求完美等负面情绪，积极心理学会教给我们如何放下包袱，轻松生活。

·  如果你正经历某种人生的变化，无论是角色变化， 还是关系的变化，积极心理学告诉我们如何和新机会一起成长。

·  如果你是心理学爱好者、专业咨询师， 积极心理学会带给你帮助他人成长的有效工具。

课程内容

1、 什么是幸福？幸福在哪里？我的幸福指数怎样？ 幸福目标是什么？

2、 性格与幸福的关系，性格优势的定义和分类。

3、 感恩究竟是什么？如何培养感恩的态度？ 感恩的敌人？自我评估，如何在日常生活中培养感恩的习惯以提升心理和生理健康。

4、 坚韧的定义，你的韧性如何，练习坚韧的五种策略。

5．成长心态与固定心态；如何在生活中建立和培养成长心态。

6、 自我效能与自尊；自我效能的培养，心理调节、生理健康和自律能力对于人生成功和快乐的影响。

7、 希望与乐观感：：目标、手段和动力；乐观状态测量；习得性乐观：乐观思维模式及练习。

8、 爱与亲密关系：爱的意义和人生的幸福；爱与被爱的风格；如何让爱持久？

9、 宽恕之道：对于人生的意义，宽恕动机量表，自我宽恕和宽恕他人的模式及练习。

10、 生活中的欢欣和苦难及其与意义的联系。

讲师介绍

Karen Zong 一迪际管理咨询有限公司创始人及首席顾问

※应用积极心理学专家。马丁赛林格曼教授（积极心理学的创始人/前美国心理学学会主席）第一位中国弟子，有多年丰富的成人及儿童青少年心理咨询经验。

※近年来专注于积极心理学的研究及推广，包括 1）心灵成长与幸福课潜修与实践； 2）青少年性格培养及亲子咨询； 3）积极的企业及领导力建设。

※曾在多家跨国公司担任高级管理职位，包括PDI中国区总经理，沃尔玛全球采购集团海外部人力资源总监，及微软大中华区人力和组织发展总监。

课程信息

【上课时间】 2017年3月15，16，27， 28，每日9:00-15:00

【课程费用】 每人RMB4580

【课程地址】 上海碧云社区

【报名方式】课程咨询请加微信号：luminghui326 或邮箱:daisylu@idg-asia.com

报名请扫描下面二维码填写报名表。

学员感悟

Ellen：

我们的生活节奏越来越快，我们的物质越来越丰富，我们一直在匆匆追逐，美其名曰：责任、目标、理想。跑得太快，心与灵魂被远远地落在了身后，但是通过幸福成长小组的学习，我：

1、了解了自己的性格优势，感到深深地自豪；

2、细数了在自尊形成的道路上原来遭受了那么多的负面因素，深深地理解并接纳了现在的自我为什么会时常恐惧、悲伤、缺乏力量，因为这样的接纳，内心反而涌现出了力量，无论“我”是“怎样的我”，我都将始终陪伴“她”前行，不离不弃；

3、收获了“感恩日记”、“断言卡”等等一些很好的工具。改变永远是不容易的，它必须首先有一个艰难的自我觉察过程，接纳自己，作出新的选择，并采取必要的行动。课程提供了一个信任、专业、挑战和乐趣的学习环境让每个学员朝着自己渴望改造和成长的方向前进。

整体而言，就像播种了一颗种子在我的心里，当我回到自己的生活、工作中，在课程中的体悟在持续地发挥着作用。

一位学员妹妹发来的信：

跟着我姐又走过了一次幸福成长的过程，带来的感动比我自己上课时还要多得多！

她说：“我找到了跟孩子和老公关系出现问题的根源，一切都是我的问题，我需要改变”；“为什么我口口声声说孩子很重要，但却把孩子放在了我的小目标里？”

课前她说一回兰州，就得去公司处理好多事，课后她回到兰州后，迫不及待地去孩子门口守望孩子放学。见到孩子的那一刻，娘俩相拥转了一圈！

看到她昨晚发来的长长的感恩日记，我泪如雨下：

感谢我们家阿姨能用心的照顾豆豆（我姐的女儿）！

感谢豆豆的同学，能告诉我学校发生的事情！

感谢豆豆中午吃饭能帮我和阿姨拿筷子，还帮忙端菜！

感谢老爸能开心地吃我买给他们的小吃！

更感谢我自己完成了我对自己的挑战，能回兰州的当天晚上就去看老爸老妈！

感谢我自己在非常累的情况下回去看父母，没有因为身体很累就拖延！

感谢女儿见到我又激动又开心的样子！

感谢顺顺（若萱）送给豆豆的两件礼物，豆豆收到礼物非常非常喜欢，非常非常非常开心！

感谢妹妹那么早起来给我做早饭，送我去机场！

感谢一迪际传递积极心理学，给我们那么多感动和力量！

来自一位曾经的癌症患者的分享：

“《少有人走的路》第一句话就是：Life is difficult. 你越是拒绝相信这点，就会越辛苦。我是曾经的癌症患者，得病之前参加了“幸福成长小组”，里面的“韧性”和“自我效能”对我的帮助太大了。我后来反复的想，这两部分真是救命的课啊，如果我没有参加，情况可能相当不同。如果让我用一个词评价治病期间的自己，那就是“积极”。今天看我治疗时不同时期写下的话，惊讶于自己当时的积极心态 - 现在回想，这绝对是康复中的关键因素。积极，就会乐观，相信未来、相信当下的一切会朝好的方向发展而不是相反；积极，就会坚强，坚信办法总比困难多！推荐大家都来参加幸福成长小组，学一点积极心理学，它会成为你应对人生逆境的预防针，因为我就是living proof！”