本课程适用于年龄50岁以上，退休后，希望以积极心态享受老年生活的人群。

授课以成长团体模式，诣在参与，创造相互的支持和理解，建立幸福小组。

课程共四天，分为两个周末进行。

课程主要内容：

1. 幸福人生是怎样的？积极心理学简介；幸福老年生活的关键要素；老年人最需要管理的五种情绪

2. 人生回顾，感恩和宽恕

- 关系回顾

- 苦难回顾

- 成长回顾

- 意义回顾

- 快乐回顾

- 感恩的心态及练习

- 放下包袱, 轻松前行，宽恕和宽容练习，

3. 展望未来，乐观和积极

- 我的故事，我的人生

- 我的优势，我的爱好

- 重要关系的处理

- 安排生活，管理时间

4. 活在当下，创造幸福老年生活

- 让大脑活跃起来

- 服务心和快乐

- 照顾自己的身心健康

- 建立自己的圈子

5. 幸福老年规划