本课程适用于年龄50岁以上,退休后,希望以积极心态享受老年生活的人群。
授课以成长团体模式,诣在参与,创造相互的支持和理解,建立幸福小组。
课程共四天,分为两个周末进行。
课程主要内容:
1. 幸福人生是怎样的?积极心理学简介;幸福老年生活的关键要素;老年人最需要管理的五种情绪
2. 人生回顾,感恩和宽恕
- 关系回顾
- 苦难回顾
- 成长回顾
- 意义回顾
- 快乐回顾
- 感恩的心态及练习
- 放下包袱, 轻松前行,宽恕和宽容练习,
3. 展望未来,乐观和积极
- 我的故事,我的人生
- 我的优势,我的爱好
- 重要关系的处理
- 安排生活,管理时间
4. 活在当下,创造幸福老年生活
- 让大脑活跃起来
- 服务心和快乐
- 照顾自己的身心健康
- 建立自己的圈子
5. 幸福老年规划